Pilates
Die Pilates Methode ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, entwickelt von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).
Pilates ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand.
J.H Pilates selber bezeichnete seine Tainingsmehtode in seinem Buch "Return To Life Through Contrology" (1934), mit folgenden Worten:
Die Pilates-Methode ist vollständiges Zusammenspiel von Körper, Verstand und Geist.
Die sechs Pilates-Prinzipien
- Konzentration
- Kontrolle
- Zentrierung
- Bewegungspräzision
- Bewegungsfluss
- Atmung