Die Pilates Methode ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, entwickelt von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).

Pilates ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand.
Die Pilates Methode respektiert die individuelle Anatomie jedes Einzelnen, sowie seine Möglichkeiten und Grenzen.
und verbindet Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Atmung.

J.H Pilates selber bezeichnete seine Tainingsmehtode in seinem Buch Return To Life Through Contrology, 1934 mit folgenden Worten:

Die Pilates-Methode ist vollständiges Zusammenspiel von Körper, Verstand und Geist.

Die sechs Pilates-Prinzipien

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